信很多睡眠不好的朋友都有聽過，印度Himalaya睡眠片的大名，這款產自印度采用純天然的助眠片是以塔加拉草本（Tagara）為核心成分的天然助眠產品，由喜馬拉雅制藥公司（Himalaya Drug Company）研發。其精選印度纈草、南非醉茄等植物精華，通過調節神經系統緩解焦慮型失眠，適用于短期睡眠障礙的成人群體。但！即便是天然植物提取的藥物也有一定副作用的幾率發生。

一、常見不良反應

約25%使用者出現

次日嗜睡與頭暈：

草本成分（塔加拉、纈草）的鎮靜作用可能導致晨起昏沉，影響駕駛或操作機械。

消化系統不適：

口干（30%使用者）；

餐前服用可能引發惡心、輕微腹痛（約15%人群）。

神經系統反應：

敏感人群可能出現短暫頭痛（10%），通常24小時內消退。

二、嚴重風險警示

過敏反應：

皮疹、面部腫脹（唇/眼瞼）、呼吸困難（罕見但危及生命）。

肝損傷信號：

長期使用可能致轉氨酶升高，表現為皮膚發黃、尿液深茶色。

中樞神經抑制：

與酒精或安眠藥同服可能引發呼吸抑制、昏迷。

三、高危禁忌人群

四、安全使用建議

短期控制劑量：

每日≤2粒，連續服用不超過14天。

規避相互作用：

服藥期間禁食葡萄柚、避免聯用酮康唑等藥物5。

及時監測：

首次使用后觀察48小時身體反應；

長期使用者每月檢查肝功能。

總的來說；雖然印度Himalaya睡眠片以天然草本為賣點，但“天然≠絕對安全”。用藥需嚴格遵循劑量上限與禁忌提示，若出現過敏或持續性不適，應立即停用并就醫。短期失眠建議優先調整作息，避免藥物依賴。