男性秒射（早泄）是指男性在性交過程中無法控制射精時間，提前射精的情況。如果只是偶爾一兩次的話問題不大，如果時間久了還秒射那么基本上可以判定為是早泄了。男性一旦早泄，那么夫妻房事會變得不和諧，伴侶得不到滿足，不光影響夫妻之間的感情，對男性的心理上來說也是不小的打擊，所以今天小編就給大家介紹幾個自我治療的方法，希望能夠幫到大家重新找回自信。

1. 使用“擠壓法”：當您感到即將射精時，可以用手指輕輕捏住陰莖頭部的尿道口，暫停刺激，這可以幫助延遲射精的時間。

2. 練習“止損法”：在性行為中，當您感到快要射精時，停止刺激一段時間，等到興奮度降低后再繼續進行刺激，這可以幫助您延長性行為的時間。

3. 進行鍛煉和放松：一些身體鍛煉，如深呼吸、瑜伽和冥想，可以幫助您放松身心，減少焦慮和緊張感，從而有助于延遲射精時間。

4. 使用外部輔助：可以購買一些延時噴劑的產品（最好是買那種無麻木感的產品），在辦事之前涂抹上，這種方法是最直接也最有效的辦法，但是不宜久用，容易產生依賴性。

請注意，以上建議僅供參考，如果以上方法還是無效的話,建議咨詢專業醫生了解更多治療選擇，例如藥物治療或心理療法等。

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